Rappel : nos programmes d'entraînement vous sont proposés sous forme de vidéos téléchargeables et donc visualisables sur votre ordinateur. Pour une pratique efficace, il est important de regarder plusieurs fois la vidéo choisie et de bien écouter les commentaires afin de s'imprégner des détails.
Nos fiches mémo, également téléchargeables et imprimables au format A4, vous serviront de fil d'Ariane lorque vous choisirez de pratiquer sans la vidéo.

Une méditation zen

Nous nous référerons à la méditation liée au bouddhisme zen et à sa pratique par zazen (posture assis), plus précisement à l'enseignement de Taisen DESHIMARU, grand maître japonais qui a introduit le zen en France fin des années soixante.
Cependant, nous vous proposons ici la possibilité de découvrir, d'expérimenter immédiatement la méditation par une approche liée à notre expérience.

Une méditation taoïste

Cette pratique méditative liée à l'énergétique chinoise, accorde moins d'importance à la posture que la méditation zen. En revanche, elle réunit la visualisation et le ressenti des trajets énergétiques associés à des qualités telles que l'orientation selon les points cardinaux, des couleurs, des sons ...

[Prochainement]

Exercices respiratoires

Leur pratique a pour but de développer votre capacité respiratoire.
Ils font appel à différentes disciplines : ostéopathie, travail sur les chaînes musculaires, exercices de respiration yogique et tibétaine...
Ces derniers sont si puissants, que vous ressentirez immédiatement la différence entre une inspiration-expiration avant et après.

[Prochainement]

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